Het uitgangspunt van Gezond Natuur Wandelen is bewegen, buiten zijn en sociaal met elkaar omgaan.
De wandeling van ongeveer uur is bedoeld voor mensen die weinig bewegen.
Uit onderzoek is gebleken, dat één uur bewegen in de week erg belangrijk is. In Engeland, waar deze wandelingen in een groene omgeving al 20 jaar worden georganiseerd, is geconstateerd, dat door de wekelijkse wandelingen dementie, obesitas en hart- en vaatziekten sterk verminderd zijn.